Saab ka jõusaalita

On #Kogumispäeviku liikumise kuu ja eesmärk on leida viise, kuidas end vormis hoida/vormi saada, ilma, et selleks neeru müüma peaks. Kui mulle tuleks iga kuu arve diisli eest, mida ma majapidamises ei kasuta, võtaks ma kohe midagi ette. Kui jabur on maksta midagi, mida sa isegi ei kasuta? Ometi on nii paljudel meil jõusaalilepingud, mis tiksuvad kuust kuusse ja see teadmine on meil kusagil teadvuse taganurgas olemas. Ainus põhjus, miks sa seda ära ei katkesta, on see, et sa kohe nagunii plaanid taas treenima hakata (jaa muidugi). Teine põhjus on see, et sageli on lepingud tehtud terveks aastaks ja varajasem lõpetamine toob endaga kaasa ka teatud leppetrahvid.

Minu kogemus on mulle korduvalt tõestanud, et raha mind ei motiveeri. Ma võin vaadata arvelt maha minevat raha sama tuimalt, nagu ma vaataks maas vedelevat viie sendist. Minu füüsiline vorm on piisavalt halb, et alla 20 sendi ma ei kummarda. See on ka üks põhjustest, miks ma ei ole taas jõusaaliga ühinenud – raha ei saa olla minu peamine motivaator, mis mind tegutsema paneb. Peamine motivaator pean ma olema ise ja ei ole minus seda tulukest süttinud.

Sellepärast olen ma ennast kokkuvõtmas, et oma füüsiline tervis taas joonele saada. Söömisega läheb mul hetkel suurepäraselt. Riided, mida kandes ma kuu aega tagasi lapsi hoiatama pidin, et nad eemale seisaks, sest iga hetk võib mõni nööp särgilt minema lennata, on mulle nüüd parajad. Ma ise mingit muutust peeglist ei näe, aga riided räägivad muud keelt. Mul on veel väga pikk maa minna, aga et õigustada enda positsiooni kui Instagrami influencerina, peaks ma ütlema midagi hästi sügavamõttelist ja klišeelikku. Ja siit see tuleb: “Ka tuhande kilomeetrine rännak algab esimese sammuga!” Ma peaks siia lisama ka enda portree, kus ma seisan keset tühja maanteed ja vaatan kissis silmadega kaugusesse, aga kuna mu peres pole ühtegi teist, kes nupule vajutada oskaks, siis ma pean sellest loobuma.

Aga kaalu kaotamine on ainult üks pool teekonnast. Suure kaaluga muutub inimene paikseks. Iga liigutus väsitab ja asjad, mis saledale inimesele loomulikult ja lihtsalt tulevad, nõuavad paksudelt palju enam eneseületust. Sellepärast mulle ei piisa ainult salenemisest, vaid ma soovin olla ka tugevam ja vastupidavam. Peale talvist traumat, kus ma kodus inetult kukkusin ja seljale viga tegin, olen ma hakanud selga hästi hoidma. Valu ja alateadik hirm uue vigastuse ees on mind väga passiivseks sundinud ja seda pean ma muutma.

Aeg ämblikuvõrgud maha pühkida

Selleks olen ma aga suurepäraselt valmis. Mingil hetkel, umbes kaheksa aastat tagasi, tabas mind sangpommi hullus. Ma otsisin internetist pingsalt, et leida inimesi, kes enda kasutult vedelevad sangpommid mulle müüks. Osta.ee oli mu meelispaik nende jahiks. Tänaseks on mul kokku kogunenud umbes kaheksa sangpommi erinevas kaalus. Loomulikult ei ole mul neid nii palju vaja, aga kui keegi tõesti soovis sellest paarikümne euroga lahti saada, olin mina platsis.

Sangpomm on üks universaalsemaid ja parimaid harjutusvahendeid, mida ma tean. Aastatega olen ma veetnud lõputuid tunde nende kohta uurides. Leidsin endale ka eksperdist koolitaja, kes mu vormi New Jerseyst Skype teel kontrollis. Sellega saab teha tõepoolest kõike. Parim harjutus on sangpommihoog ja ma olen paljudele soovitanud, et kes kannatavad alaseljavalude käes, siis mul tegi see alati paari nädalaga imet. Hetkel mitte, sest valude põhjused tunduvad olevat teised. Kuid ma saan teha harjutusi, mis alaselga nii otseselt ei koorma. Et jõu ülesehitamine algaks vaikselt.

Kuid lisaks saab pommiga teha lugematuid harjutusi kätele, seljale, rinnale, jalgadele ja millele iganes veel. Soovitav on lihtsalt leida alustamiseks hea treener, et vale vormiga endale mitte viga teha.

Isegi selle õlale võtmine, et fotoks poseerida, tekitas hea tunde 🙂

Teine treeningvahend on mul võimlemiskummid. Ostes korralikud on see ühekordne väljaminek ja Youtubes videosid lapates, leiab nii palju ja põhjalikke harjutusi, et kummid võivadki olla ainsad lisatreeningvahendid lisaks keharaskusele.

Loomulikult on igal inimesel ka oma keha, millest paljudele piisabki, et oma koormus lihastele ja südamele kätte saada. Seda juhul kui sa oled enam-vähem mingis vormis. Kui te tahate ennast umbes ettekujutada, kui raske on mul oma kehaga näiteks lõuga tõmmata, siis hüpake kangi külge ja püüdke enda lõug üle kangi suruda, samal ajal kui teil on väike Bobcat jala külge seotud. Seega minu keharaskuse harjutus hetkel on kõndimine. See on natuke kergem, kui Bobcati enda järel lohistada, aga ikkagi, kujutage ette, et teil on kogu aja bernhardiin rihma otsas, kellel on jooksuaeg ja üritab teid teise suunda vedada. Sa küll jõuad ühel hetkel koju, aga sa oled ka täiesti läbi.

Meil on kõigil tarvis kusagilt alustada ja korralike trenniriiete puudumine, tossude puudumine, hirm või rahapuudus jõusaali mineku ees, võib meid seal diivanil ikka veel kinni hoida. Aga kusagilt tuleb ju alustada. Kas teil on kogunenud koduseid treeningvahendeid, mille just sel kuul uuesti kuumaks ajada? Kas teil on äkki crosstrtainer, mida kasutate selleks, et sellel riideid kuivatada. Või on kapi põhjas graatsiaketas, mille ostsite kindla plaaniga kasutama hakata? Jagage kommentaarides, mis treeningvahendid teil kodus on ja enda kasutamist ootavad. Lahe oleks pildi näol, aga võite ka lihtsalt kirjutada. Vaatame, kas saame korraliku jõusaali sisustuse kokku.

Kommentaarid

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Päevaküsimus

Kas sinu pesupesemisvahend peab olema

Loading ... Loading ...

Otsi

Arhiiv

Liitu uudiskirjaga

FB ja IG seab aina kitsendusi, kui paljude inimesteni mu sõnumid ja postitused jõuavad. Jäta palun enda e-maili aadress, sest ma plaanin korra nädalas (või paari nädala tagant) saata mailile ühe uudiskirja, et sa ei jääks väikesest meelelahutusest ilma lihtsalt sellepärast, et FB nii otsustas. Luban, et need jäävad ainult minule ja ma ei levita neid kellelegi, ega hakka ka saatma spämmi. Luban olla viisakas ja vastutustundlik.

Loe ka neid lugusid

  • Midagi hoopis teistsugust

    Postitus valmis koostöös GoGoNanoga Ma huvi pärast vaatasin, et millal oli minu esimene koostöö GoGoNanoga ja kui mu blogi mulle ei valeta (vabalt võib), oli meie esimene koostegemine…

  • (NKHKT)-40kg ja nutikella valik

    Mul on tõsi taga, kui ma räägin, et ma plaanin aasta lõpuks 40kg vähem kaaluda. Tundub suur number, aga see on vähem kui kilo nädalas ja kuna nädalad…

  • Odraiva. Ehk kuidas ma napilt otsad oleks andnud

    Ma saan nüüd öelda, et ma olen teispoolsuses ära käinud ja tagasi tulnud. Teispoolsuseks pean ma siis seda, et mul oli silm valus. Mõni teist tahaks kindlasti vahele…