Saab ka jõusaalita – a mida henry teeb?

Saab ka jõusaalita

10.07 2019

On #Kogumispäeviku liikumise kuu ja eesmärk on leida viise, kuidas end vormis hoida/vormi saada, ilma, et selleks neeru müüma peaks. Kui mulle tuleks iga kuu arve diisli eest, mida ma majapidamises ei kasuta, võtaks ma kohe midagi ette. Kui jabur on maksta midagi, mida sa isegi ei kasuta? Ometi on nii paljudel meil jõusaalilepingud, mis tiksuvad kuust kuusse ja see teadmine on meil kusagil teadvuse taganurgas olemas. Ainus põhjus, miks sa seda ära ei katkesta, on see, et sa kohe nagunii plaanid taas treenima hakata (jaa muidugi). Teine põhjus on see, et sageli on lepingud tehtud terveks aastaks ja varajasem lõpetamine toob endaga kaasa ka teatud leppetrahvid.

Minu kogemus on mulle korduvalt tõestanud, et raha mind ei motiveeri. Ma võin vaadata arvelt maha minevat raha sama tuimalt, nagu ma vaataks maas vedelevat viie sendist. Minu füüsiline vorm on piisavalt halb, et alla 20 sendi ma ei kummarda. See on ka üks põhjustest, miks ma ei ole taas jõusaaliga ühinenud – raha ei saa olla minu peamine motivaator, mis mind tegutsema paneb. Peamine motivaator pean ma olema ise ja ei ole minus seda tulukest süttinud.

Sellepärast olen ma ennast kokkuvõtmas, et oma füüsiline tervis taas joonele saada. Söömisega läheb mul hetkel suurepäraselt. Riided, mida kandes ma kuu aega tagasi lapsi hoiatama pidin, et nad eemale seisaks, sest iga hetk võib mõni nööp särgilt minema lennata, on mulle nüüd parajad. Ma ise mingit muutust peeglist ei näe, aga riided räägivad muud keelt. Mul on veel väga pikk maa minna, aga et õigustada enda positsiooni kui Instagrami influencerina, peaks ma ütlema midagi hästi sügavamõttelist ja klišeelikku. Ja siit see tuleb: “Ka tuhande kilomeetrine rännak algab esimese sammuga!” Ma peaks siia lisama ka enda portree, kus ma seisan keset tühja maanteed ja vaatan kissis silmadega kaugusesse, aga kuna mu peres pole ühtegi teist, kes nupule vajutada oskaks, siis ma pean sellest loobuma.

Aga kaalu kaotamine on ainult üks pool teekonnast. Suure kaaluga muutub inimene paikseks. Iga liigutus väsitab ja asjad, mis saledale inimesele loomulikult ja lihtsalt tulevad, nõuavad paksudelt palju enam eneseületust. Sellepärast mulle ei piisa ainult salenemisest, vaid ma soovin olla ka tugevam ja vastupidavam. Peale talvist traumat, kus ma kodus inetult kukkusin ja seljale viga tegin, olen ma hakanud selga hästi hoidma. Valu ja alateadik hirm uue vigastuse ees on mind väga passiivseks sundinud ja seda pean ma muutma.

Aeg ämblikuvõrgud maha pühkida

Selleks olen ma aga suurepäraselt valmis. Mingil hetkel, umbes kaheksa aastat tagasi, tabas mind sangpommi hullus. Ma otsisin internetist pingsalt, et leida inimesi, kes enda kasutult vedelevad sangpommid mulle müüks. Osta.ee oli mu meelispaik nende jahiks. Tänaseks on mul kokku kogunenud umbes kaheksa sangpommi erinevas kaalus. Loomulikult ei ole mul neid nii palju vaja, aga kui keegi tõesti soovis sellest paarikümne euroga lahti saada, olin mina platsis.

Sangpomm on üks universaalsemaid ja parimaid harjutusvahendeid, mida ma tean. Aastatega olen ma veetnud lõputuid tunde nende kohta uurides. Leidsin endale ka eksperdist koolitaja, kes mu vormi New Jerseyst Skype teel kontrollis. Sellega saab teha tõepoolest kõike. Parim harjutus on sangpommihoog ja ma olen paljudele soovitanud, et kes kannatavad alaseljavalude käes, siis mul tegi see alati paari nädalaga imet. Hetkel mitte, sest valude põhjused tunduvad olevat teised. Kuid ma saan teha harjutusi, mis alaselga nii otseselt ei koorma. Et jõu ülesehitamine algaks vaikselt.

Kuid lisaks saab pommiga teha lugematuid harjutusi kätele, seljale, rinnale, jalgadele ja millele iganes veel. Soovitav on lihtsalt leida alustamiseks hea treener, et vale vormiga endale mitte viga teha.

Isegi selle õlale võtmine, et fotoks poseerida, tekitas hea tunde 🙂

Teine treeningvahend on mul võimlemiskummid. Ostes korralikud on see ühekordne väljaminek ja Youtubes videosid lapates, leiab nii palju ja põhjalikke harjutusi, et kummid võivadki olla ainsad lisatreeningvahendid lisaks keharaskusele.

Loomulikult on igal inimesel ka oma keha, millest paljudele piisabki, et oma koormus lihastele ja südamele kätte saada. Seda juhul kui sa oled enam-vähem mingis vormis. Kui te tahate ennast umbes ettekujutada, kui raske on mul oma kehaga näiteks lõuga tõmmata, siis hüpake kangi külge ja püüdke enda lõug üle kangi suruda, samal ajal kui teil on väike Bobcat jala külge seotud. Seega minu keharaskuse harjutus hetkel on kõndimine. See on natuke kergem, kui Bobcati enda järel lohistada, aga ikkagi, kujutage ette, et teil on kogu aja bernhardiin rihma otsas, kellel on jooksuaeg ja üritab teid teise suunda vedada. Sa küll jõuad ühel hetkel koju, aga sa oled ka täiesti läbi.

Meil on kõigil tarvis kusagilt alustada ja korralike trenniriiete puudumine, tossude puudumine, hirm või rahapuudus jõusaali mineku ees, võib meid seal diivanil ikka veel kinni hoida. Aga kusagilt tuleb ju alustada. Kas teil on kogunenud koduseid treeningvahendeid, mille just sel kuul uuesti kuumaks ajada? Kas teil on äkki crosstrtainer, mida kasutate selleks, et sellel riideid kuivatada. Või on kapi põhjas graatsiaketas, mille ostsite kindla plaaniga kasutama hakata? Jagage kommentaarides, mis treeningvahendid teil kodus on ja enda kasutamist ootavad. Lahe oleks pildi näol, aga võite ka lihtsalt kirjutada. Vaatame, kas saame korraliku jõusaali sisustuse kokku.

Sulle võivad meeldida ka need postitused:

Eelmine postitus Järgmine postitus

8 kommentaari

  • Ave

    10.07.2019 at 14:36

    Sa oled ikka nii tubliiiii…..ma ootan oma motivatsiooni juba mega kaua aga mida pole , on see sama, et vot nüüd hakkan pihta ja teengi trenni!!! Ja vot nüüd lugedes su lugu hakkas ikka koitma küll…kaua ma vedelen ja mõtlen, et oh homme hakkan tegema trenni…..jaaaaaaa ikka homme, eksole 😬
    Kodus olemas mul need kummulindid erineva raskusastmega, hantlid kuni 20 kg , joogamatt ja mingid käte treenimise asjad 🤣 päris täpselt ei tea mis need on aga võtad kätte ja pigistad nagu stressipalliga teed. Oli ka see suur aste ja ratas, mis kaalu ja pikkust sisestades sulle kohe programmi välja arvutas aga need said maha müüdud , sest ma NAGUNII ju neid ei kasuta 😫
    Aga ma täitsa liituks ausalt sinuga koos trenni tegema ja oma kaaluga tegelema, sest nii ei saa enam lihtsalt edasi.
    Siis oleks veel vaja suitsetamine maha jätta ja olekski valmis 😊
    Jõudu sulle ja ära alla anna eksole, ükskõik kui vihane sa oled ja palju pisaraid silmis 😉

    1. Henry

      10.07.2019 at 14:45

      ma teen peagi ka ühe üleskutse, mis peaks veelgi meile motivattsiooni lisama:) Ma hetkel veel ei saa teha, sest muidu kattuks seal liiga palju asju.

  • Rahakratt

    10.07.2019 at 15:09

    Henry The Pommitaja?
    Mul ka üks blogipost küpseb praegu – räägin paarist võimalusest võimalikult vähe higi valades võimalikult palju higi valada. Kõlab loogiliselt, eks?
    Raha kulub ca 24 eur 3 aasta peale. Ehk kuskil sellised tursked 66 senti kuus.
    Kuna ma ei tea, millal mul see postitus söömiskõlbulikuks saab, siis võin juba ette ära öelda, et kogu trennivarustus on käeraskused (mingi 9 kulli prismast) ja raskustega hüppenöör (mingi 15 kulli astri e-poest). Selleks ei pea isegi tossusid olema, paljajalu on veel parem. Võid teha õues või toas, ruumi on vaja minimaalselt. Ja küta aga minna! Tee 15 minti päevas ja ma garanteerin, et su oma prokurör kodus hakkab sul silma peal hoidma, et mis armukese jaoks sa järsku 6-päki endale said nii kärmelt.

    1. Henry

      10.07.2019 at 15:21

      ära siis venita. Mul tuhin praegu peal 🙂

    2. Elve

      10.07.2019 at 16:19

      Rääkides üleskutsetest, siis mis sai sinu üleskutsest 100€ investeerida ja aasta lõpus vaadata, kes kõige rohkem kasumit on korjanud? Sinu märkmeid ma ei leia tollelt google dok lehelt. Mitmed liitusid su üleskutsega s.h ka mina, kuid mina loobusin. Kas teiste jaoks on see ikka aktuaalne, või loobid niisama lubadusi, millest kinni ei pea?

      1. Henry

        10.07.2019 at 16:27

        mida sa silmas pead? Kui sa loobusid, siis sa loobusid. Kes on sees, sellega võrdleme aasta lõpus 🙂

  • Hõbe

    11.07.2019 at 09:47

    Mind ka raha ei motiveeri. Küll aga hakkasin hiljaaegu oma lapsi vaadated mõtlema, et võiks ikka elada nii kaua, et nende lapsed ära näen. Lapselapselapsi vaevalt et näen, aga võimalikult kau tahaks elada küll. Kahjuks mu praegune (loodetavasti “endine” 😉 ) elustiil seda ei võimaldaks ja nii saingi motti jõusaali minna. Tükk aega juba käin.
    Aga kodust crosstrainerit kasutan ikka riiete kuivatamiseks!

  • Toomas

    11.07.2019 at 12:13

    Jõusaalis käisin viimati paar korda kooliajal 🙂 Kui riideid mitte arvesse võtta siis ainsad trennivahendid on jooksutossud, Vääna rannas joostes ei kasuta neidki. OK, rattaga pean Tallinnast sinna sõitma. Käte, kõhu, selja trenniks piisab murule sirakile viskamisest ja kangist kahe puu vahel. Pääsküla kandis metsas jooksuradade kõrval mitu avalikult kasutatavat võimlemisatribuutika moodustist, ole ainult mees/naine ja tee jõu ning ilu numbreid.

    Kaugel maal teises kodus on naispere muretsenud ka muud trennikraami, mida nad paraku kasutasid vaid esialgse entusiasmi perioodil. Mul leiavad seal lisaks jooksutossudele kasutust ainult poksikott ja karatekäekaitsed. Mis ma tahtsin selle pika jutuga öelda: trenni tegemist ei takista varustuse puudus, pigem on küsimus pealehakkamises. Eks ma isegi võtan puhkuse ajal veits vaiksemalt.

Jäta kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga