Terviseblogi: neli tähtpäeva järjest

11.01.2016

Praegu on väga naljakas olukord- kõik lapsed magavad. KÕIK! Kell on 16:19 päeval ja ma võin istuda rahulikult laua taga ja kirjutada üle pika aja. Seda ei juhtu eriti tihti. Isegi öösiti mitte, kuigi tõele au andes, siis kaksikud ei ole väga halvad magajad. Mõnel ööl nad tõesti leiavad magamise asemel endale põnevamaid tegevusi, kuid siiski oleks võinud olla palju hullem. Noorsand on isegi kehvem magaja ja seda hetkel peamiselt seetõttu, et tal tulevad need tagumised suured hambad, mistõttu ta iga öö paar korda nutuga ärkab ja kui see juhtub siis, kui ma samal ajal teises toas Piigat toidan, siis võin kindel olla, et järgmised kolm tundi võin ma unest vaid und näha.

Rääkides tervise teemadel, ehk kaalukaotusteemadel, siis see tervisliku toitumise koolitus (LINK), on olnud üks suurepärane kogemus. Täna on muide koolituse viimane päev. See on mulle andnud kõik tööriistad kätte, kuidas elada tervislikult ja me lõime esileediga käed, et alates 18.01 saab see kõik põhjaliku alguse. See ei tähenda, et järgmised nädal aega me veedame vahukoorega hambaid pestes ja hommikusöögiks sefiiri süües, vaid seda, et me teeme esimesi samme juba sel nädalal ja valmistume põhjalikult uueks nädalaks. Vaatame läbi need retseptid ja siis ma teen teile ka selle lubatud kinoa supi videoretsepti ära. Ja ma luban, et see supp saab olema üks suurepäraseid maitseelamusi. Ma räägin- ma olen elu aeg sellerit millekski kohutavaks pidanud ja selles supis on see väga väga hea. Võib olla ka seetõttu, et selle maitset pole tunda.

Lisaks on igal koolitusel ka praktiline pool, kus me valmistame ise toite. Olgu selleks siis erinevad smuutid, wokid, supid, magustoidud või guacamole. Iga kord olen ma seal midagi uut enda jaoks saanud.

Ka võtan ma trenni poole juba sellel nädalal käsile. Liigun ma niigi juba rohkem kui varem, sest elades kahekordses majas, käin ma kaksikute tõttu keskmiselt 30 korda päevas üles alla. Võib olla nõks vähem. Igal juhul ma tunnen, kuidas ülekaal seda segab. Kindlasti on siin oma roll ka tohutul külmal, kuid mu liigesed on pidevalt kanged ja vahel ka valusad. 34 aastane noor mees ei peaks end tundma 90 aastase papina, kes valutavate põlvede järgi ilma ennustab.

Ka on Noorsand muutunud väga kiireks. Ta küll hoiab oma paremat jalalaba kõndides sissepoole ja on natuke spastiline, aga hoolimata sellest suudab ta edasi liikuda hämmastava kiirusega. Eriti, kui lähedal on autotee, sest iga hetk, kui ma teda ei vaata, otsib tema võimalust, et autoteele tormata. Ka pole väikestel lastel filtrit ja hea meelega ei vastaks küsimusele, et “Issi, miks sa nii paks oled?”. Seega, tuleb see asi eelnevalt ära lõpetada. Ka kaksikud on varsti mobiilsemad ja ei vedele enam ühe koha peal. Pean olema kaks sammu neist ees

Et siis trenni pool tuleb mõnevõrra tõsisemalt kätte võtta, sest ma tunnen, kuidas ka mu lihasjõud väheneb. Mul on olemas hantlid, võimlemismatt ja sangpommid ning ma kavatsen kolm korda nädalas 45 minutit ennast pushida. See on miinimumeesmärk. Spordiklubisse võiks ka minna, kuid realistiks jäädes, on see kolme lapsega keeruline. Parima meelega läheksin ma tagasi CrossFiti, aga kuna need trennid algavad kella pealt, on ka see minu jaoks raske planeerida. Seega jääb omal käel. Püüan ka sellest videosid teha.

Ma olen seda teekonda nii palju kordi alustanud ja nii palju kordi poole tee peal maha tulnud ja mis peaks see kord olema asi teistmoodi? Loodetavasti kõik. Loodetavasti olete teie mulle toeks ja küsite mult tüdimuseni, et Henry kas sul selle nädala trennid tehtud? Henry, mida sa täna õhtusöögiks sööd? Küsige kasvõi sellepärast, et endale ideid saada. Nõudke mult näiteks päevase toidu postitusi. Kas või piltide näol Instagramis. Kui te näete, et ma ostan poes endale süüdlasliku ilmega jäätist, tulge juurde, virutage see jäätis mult käest ja raputage pahaks pandavalt pead. Olge mulle toeks ja mina olen teile. Nagu ma ütlesin, on see nädal enese harimise nädal ja 18.01 on avapauk projektil “Kehad relvaks 2016” 😀

Ka Instagramis võite hakata nägema rohkem fotosid toidust, pilte jalutuskäikudelt, pilte higisest Henryst peale trenni. Äkki ka mõned motiveerivad loosungid a’la winner never quit, quitters never win. Võib olla mitte nii klišeelikke, aga selliseid, mis mind mõjutavad.

Ma olen selle tervisliku toidukoolitusega alla võtnud kokku pea kuus kilo ja seda ainult väikeste muudatuste tagajärjel. Peamiselt see, et ma ei söö enam ennast üle. Ma olen terve selle koolituse jooksul end vaid ühel korral üle söönud. Kõik teised korrad, olen ma piirdunud mõistlike portsudega. Kui nüüd siia lisada, et ma hakkan järgima ka toitude glükeemilist koormust, eks siis näeme, kuidas meil läheb ja ma luban, et ma olen siin blogis täiesti aus. Kui mul tuleb ette komistamisi, siis olete teie esimesed, kes sellest teada saavad.

Ma tegin mingi testi Facebookis ja see tulemus ilmestab mu meelestatust suurepäraselt- ära anna alla. Alusta uuesti. Alustangi. 18.01 on hea kuupäev, sest siis on neli sündmust järjest:

15.01 täitub üheksa aastat päevast, mil ma jätsin suitsetamise maha
16.01 saavad kaksikud kolme kuu vanusteks
17.01 saab Noorsand kahe aasta vanuseks
18.01 hakkab Henry tervislikuks ja enda eest hoolitsevaks. Jah, siia alla käib isegi kreemitamine ja pediküür 🙂

Hästi. Ära siis ole enda laikide, kriitikaga, kommentaaridega kitsi. Ma ei ole geenius, ma teen vigu. Ma ei ole igiliikur, ma vajan turgutust ja tagant utsitamist. Tsau!