Kategooria

Terviseblogi

mm.. suhkur. Kui on üks asi, mis meie laste silmad särama paneb, siis on see suhkur. See pole küll selline hea sära, mil nad heldimusest pead mu rinnale asetavad. See on selline sära, kus on peidus tuhat kuradit ja ma pean kõik asjad hirmuga kõrgemale tõstma. Ma saan alati aru, kui nad on õhtul kusagilt endale magusat sebinud (loe:diivani alt kommi leidnud), sest nad jooksevad ringi nagu hullumeelsed ja maha neid naljalt ei rahusta. Ehk siis me üritame laste suhkrutarbimist võimalikult piirata. Räägin ka natuke hetkel populaarel teemal, ehk suhkrust.

Lihtne see ei ole, sest kui sul on kolm last, siis pidevalt ise nullist süüa teha, on paras ettevõtmine, kuid ostes midagi poest, siis on raske leida tooteid, milles seda sees ei oleks. Hea, odav säilitusaine, mis inimestele maitseb ka. Seda on isegi soolastesse toodetesse lisatud ja täielik valge suhkru elimineerimine oleks paras ettevõtmine.

Seega me ei olegi päris ekstreemseks läinud, et suhkur täielikult välja saada. Mihkel Zilmer, kes tundub mulle kui oma ala ekspert, armastab ikka öelda, et suhkur ei ole valge surm. Liiga palju suhkrut on. Ma olen nõus.

Kuid ma olen ka teadlik, et meie lapsed tarvitavad liiga palju suhkrut. Kuidagi märkamatult on Noorsandi lemmikmaiuseks saanud kohuke, mis meil imekombel kapis alati olemas on. Vaadates pakki, siis selgub, et kui see väike batoon jagada viieks, siis üks neist osadest on puhtalt suhkur. Kui me vaatame jogurteid, siis tops on 500 grammi ja selles on oma 75 grammi suhkrut.

Tegime just katse hiljuti, et kui palju on see 75g suhkrut. Mul on kahju, et ma pilti ei teinud tookord, aga 75g suhkrut. Ah, ma ei oskagi seletada. Ma teen ikka pildi. See oli meeletu kogus ja ma ei taha üldse, et minu lapsed seda endasse kahmaksid. Pildi pealt ei taju äragi, mis hunnik mul siia kaalu peale tekkis.

Mina paksu mehena ei ole oma lastele hea eeskuju ja see on üks põhjuseid ka, miks ma ilmselge probleemiga tegelen ja ka mina olen magusa enda elust pea välja lülitanud. Kui ma räägin magusa, siis ma pean ikka silmas vaid magusat, milles on rafineeritud valge suhkur. See suhkur, mida poes pakkidena müüakse.

On ju nii palju teisi magusaid asju, mida on võimalik nautida- banaan, õun, maasikad, pirnid, arbuus jpm. Ka need pakatavad suhkrust, aga see on looduslik suhkur ja ma pole kunagi näinud ühtegi inimest, kes ütleks, et ta läks paksuks, sest ta sõi liiga palju puu- ja juurvilju. See on suhkur, mida ei tohiks karta. Loomulikult pole millegi liigne tarbimine tervisele hea, aga mida rohkem ma suudaks oma laste suhkru tabimist ümber suunata puuviljade tarbimisele, seda parem.

Tänapäeva ühiskonnas on see küll keeruline, sest magusareklaam on suunatud otse lastele ja täitsa jabur on see, et see lubatud on. Isegi Lotte, kes on laste suur iidol, ei kutsu neid üles tarbima vett, vaid suhkrust üle ujutatud maisipulki ja limonaadi. Armas roheline draakon ei räägi diabeedist, vaid ta räägib väikestest kujukestest, mis kõikidel lastel eluks vajalikud on ja on šokolaadimunades peidus. Karud, kes elavad looduses, söövad rohkelt tooreid marju, aga karu, kes kaubanduskeskuses naeratab, meelitab lapsi kommilettide vahele.

Viimati, kui me poes käisime, oli mul nii selge äratundmine, kuidas lapsi mõjutatakse, sest lettide vahel kõndides, ei tahtnud Noorsand komme, vaid ta tahtis Lottet, ja Draakonit ja Mõmmit ja mänguasja, mis end üllatusmunas peidab. Kuidas ma saan siis kolme aastasele selgeks teha, et need joonistatud tegelased ongi sinna joonistatud selleks, et sind lollitada.

Aga nagu ma ütlesin, ei pea me tegema kogu aeg häid valikuid. Me peame tegema häid valikuid lihtsalt enamus ajast. Aeg-ajalt jäätist ja sünnipäevadel kook ei ole see, mille pärast mina lapsevanemana muretsen. Mina muretsen rohkem selle 330 päeva pärast aastas, kui nad ei saa sünnipäevakooki ja jäätist. Mis on nende toiduvalikud siis?

Seepärast võtangi ma alates mai kuust eesmärgiks hakata leidma alternatiive maiustustele. Hakkan leidma lahendusi, mis neile maitseks ja asendaks magustoidu. Need saavad olema ilma rafineeritud suhkruta ja ma jagan neid meeleldi ka teiega. Ma teen sellest videoid ja kui teil on endil retseptisoovitusi, mis on tervislikud, aga lapsed hirmsasti tahavad, siis jätke mulle siia kommentaar ja need, mis tunduvad, et võiksid maitsta ka meie lastele, võtan ma samuti linti ja postitan meie blogisse või FB lehele. Või instagrammi. Küll näete 🙂

Muide, väga silmiavav suhkruviktoriin väärib kindlasti ülevaatamist. Leiab SIIT Seal on ka suhkrukalkulaator, mis arvas, et me tarbime nõks palju seda kraami 🙂

Muide, minu igapäevatöö on meediaettevõttes ja seal õnnestub mul kohtuda väga paljude väga põnevate inimestega. Viimane inimene, keda ma intervjueerisin oli Raivo E. Tamm. Aastakümneid minu jaoks ja usun, et ka plajude teiste jaoks, üks pealt näha igav ja tuim meesnäitleja. Ma pole kunagi isegi püüdnud mõelda selliselt, et tegelikult on see Õnne 13 Allan ju lihtsalt roll. Loe edasi

Kuidas tulla välja halvast söömistsüklist? Eks see korralik väljakutse ole. Eriti, kui sa ei tee plaani. Minu arust on üks olulisemaid asju teha plaan ja teada, kuhu sa tahad välja jõuda. Need kaks asja peaks kooskõlas olema. Kui teha plaan saada saledaks ja just sellel eesmärgil süüa iga päev pannkooke, siis see ei ole väga hea plaan. Minu plaan on saada saledaks ja minu plaan on süüa päris toitu. Loe edasi