Vabandus loobumiseks?

Möödunud nädal möödus pisut ebameeldivalt, sest, kas ma tegin jõusaalis endale liiga, või sain külma, kuid nädal otsa vaevlesin ma alaselja valude käes. Selline vastik närvivalu, mis algas tagumiku kohalt ja kiirgas reitesse. Seetõttu jätsin ma sel nädalal ka trennid ära ja sõin kodus, mis ette juhtus.

Tegelikult oleks täpselt see juhtunud kõik eelnevad korrad, kui ma oleksin ennast vigastanud. Ma oleksin hoidunud treeningutest ja olnud mõtlemisega, et nagunii läks nädal pekki. Kui juba siis juba- ma võin süüa kõike, mida silmad näevad ja ei näe. Küll ma alustan uuest nädalast uuesti.

Mis aga tegelikult juhtus? Tegelikult juhtus see, et hoolimata sellest nõmedast valust seljas, ei jätnud ma ühtegi treeningut vahele. Käisin jõusaalis kolmel korral ja kahel korral korvpalli mängimas. Suusatama ma tõepoolest ei jõudnud, sest esiteks oli laupäeval mingi hull tuisk ja tuul (ometi mu sõbrad K&M käisid sel päeval) ning nädala keskel oli mul trenne niigi tihti.

janu
janu
Kas valus selg treeninguid ei seganud? Loomulikult oleks olnud palju mõnusam, kui ta poleks valutanud, kuid eelkõige tuleb kuulata enda keha. Kui sa tunned, et mingi treening tekitab valu, siis jäta pooleli- sa teed midagi valesti. Sellepärast ongi tore, et Ere MyFitnessis juures on, et mul oleks kellele kaebelda. Valus selg ei seganud treeninguid jõusaalis absoluutselt. Korvpallis tuli natuke vaiksemalt võtta. Kuid point on selles, et mitte midagi ei tulnud seetõttu ära jätta. See on minu puhul suur edasiminek, sest pisivigastused on tihti olnud need, mida kasutasin ettekäändeks, et trenni mitte teha.

Millega ma hetkel rahul ei ole, on toitumine. Ma ei söö halbu asju, kuid mul puudub regulaarsus ja kui ma unustan söömise, siis hiljem söön selle tasa. Ma usun, et allolevad joonised söömise kohta peavad paika, sest paljud ülekaalulised, kellega ma olen rääkinud, jätavad tihti mingi eine ära, kas hommikusöögi või mõne muu ja siis järgmise eine ajal kühveldavad sisse. Nagu alumiselt jooniselt näha, siis usun seda ka mina, et ideaalne oleks 3 einet ja kaks vahepala. Nii nagu tervisespetsid vist tegelikult ka soovitavad. Jooniste mõte on, et oluline on hoida enda veresuhkur päeva lõikes stabiilsena ja seepärast tuleks süüa väiksemaid koguseid, kuid tihti.

sumo
keskmine
burning

Ma küll seadsin endale eesmärgiks, et teen endale toitumiskava ära, kuid ma ei ole seda tänaseni teinud ja avastan end ikka täielikus teadmatuses ja kimbatuses, et nii, mul on nüüd kõht tühi, midagi peaks sööma. Kas poleks lihtsam, kui mõelda ette ja kui sul on kõht tühi, siis sa juba tead, mis sul on ja mida sa sööd? OK. Eelmine eesmärk läks metsa. Uus eesmärk- teen toitumisplaani hiljemalt pühapäeva 16.12.2012 õhtuks. Mul on isegi plastmasskarbid ära ostetud, et sööki ette valmistada. Ostsin need juba mingi septembris äkki ära ja pole kordagi kasutanud. Teen ehk järgmise nädala postituse tarbeks ka video enda toitumise planeerimisest. Andke kommentaarina teada, kas selline asi pakuks huvi. Või pange kusagile like või share, siis ma tean, et keegi ikka loeb ka mu üllitisi ja/või on huvitatud, et ma teeksin ka mõne video sekka 🙂

Ma olen tohutu edasilükkaja. Edasilükkaja on tegelikult lihtsalt ilusam sõna laiskusele. Ma olen laisk. Muide laiskust on tegelikult väga kerge võita, kuid ma tunnen, et ma täna lihtsalt ei viitsi seda teha :D. Ma olen seadnud endale eesmärke ja ma olen läbinud mitmeid eesmärgistamise koolitusi. Ma osalesin isegi Peep Vainu “Hakka pihta” koolitusel augustis ja sain powerit nädalaks… ja olin tagasi seal, kus olin koolitusele minnes. Sellepärast mulle see “Sinu tervislik elustiil” projekt meeldibki, et kui sa tunned, et vajad motivatsiooni, või, et keegi sulle aeg ajalt jalaga tagumikku annaks, siis on see tugi ja taguja alati olemas.

2 kommentaari

  • helika
    5 aastat ago

    Ootan videosid ja uusi n2pun2iteid 🙂 Appi kui lahe blogi!!!!!

Jäta kommentaar